19 5 AUSDAUER DER HARVARD STEP TEST AUF UND AB BRINGT DAS HERZ AUF TRAB 4 BEINKRAFT BEWEGLICHKEIT Nutzen Prävention von inneren Erkrankungen Stärkung von Herz und Kreislauf Förderung der Abwehrkräfte höhere Belastbarkeit im Alltag und beim Sport schnellere Erholung nach Anstrengung
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