16 17 4 BEINKRAFT BEWEGLICHKEIT KONZENTRATION SCHWUNG SPRUNG Prävention von Knie Hüftbeschwerden reduziert Effekte eines sitzenden Lebensstils Unterstützung der Rückenmuskulatur Nutzen Steigerung von Leistungsfähigkeit Lebensqualität muskuläre Basis für die meisten Bewegungen

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